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Dix erreurs à éviter par les néomarathoniens...et pas seulement !
1) Ne pas respecter sa stratégie de course : Partir trop vite ou trop lentement : Là aussi, un marathonien de haut niveau et qui vise un chrono robuste ne démarrera pas à la même allure qu'un coureur débutant dont l'objectif est de boucler son premier marathon, ni même qu'un coureur expérimenté...
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La sortie glacée de la Saint Valentin
Ce matin, entraînement glacé animé par nos entraîneurs par petits groupes et retrouvailles des courageux sur le parking ! Encore une belle journée à Branches (avec respect des gestes barrières) avant de reprendre nos quartiers sur la route début mars.
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La foulée
Améliorer votre économie de course : la fouléeLe corps absorbe plusieurs fois son propre poids en terme d'impact lorsque le pied frappe le sol. Il stocke de l'énergie dans les tendons flexibles et les muscles élastiques et la restitue en se propulsant vers l'avant. Cet effort a un coût...
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Sorties d"automne 2020
De belles sorties dans l'AuxerroislkqsmlJLKDJMLQJDLJqsnc,s
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Retour à Branches
Malgré le froid du matin, nous nous avons été courir dans les Bois de Branches pour un entrainement spécifique “cross”. Des petits groupes se sont constitués afin de respecter les règles en vigueur. Un véritable plaisir de se retrouver sous les couleurs de l’AJA Marathon
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VMA du 23 Janvier
Bravo à tous les participants au test VMA de ce matin.La météo pourrie n’a pas permis de mener à bien notre mission et nous a contraint à annuler le quatrième test qui se déroulait de 10h30 à 11h sous les bourrasques de vent et les vagues de pluie.Toutes nos excuses à Audrey, Elodie, Marion,...
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Marathon de Nevers Magny-Cours
Le Marathon de Nevers Magny-cours a été une expérience inédite cette année pour tous les coureurs.Prévu initialement le dimanche 25 octobre le matin , il a été déplacé au 24 au soir et limité au seul circuit automobile de Magny-cours entre 2 courses automobiles.1500 coureurs, 10 tours de circuit...
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Trail des Forts
Les grandes courses populaires sont trop rares actuellement pour ne pas en parler.Ce WE avait eu lieu le 17ème Trail des Forts à Besançon, des courses de 10 à 53 km qui mixent nature et patrimoine avec 4000 passionnés au total. Avec Caroline et Jérôme, nous nous sommes élancés sur le 28 km avec...
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Le sourire des petits Princes
Un immense merci à tous les coureurs 🏃🏻♂️🏃♀️ de l’AJA Marathon qui ont participé au 10km virtuel fin septembre. C’est 700 euros 💶 qui ont été remis cet après-midi à Pour le sourire des Petits Princes qui vient en soutien des enfants polyhandicapés 🦼 pris en charge à l’EEAP Les Petits Princes...
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le 10 km virtuel
Poursuivez ici selon votre inspiration...Merci aux courageux qui ont couru le 10km virtuel de l'AJA Marathon ce WE, parfois en bravant la tempête !Vous pouvez toutes et tous être fiers d'avoir réussi ces excellents résultats dans de telles conditions car la pluie et le vent étaient bien réels et...
Lire la suite...Championnats de France d’Ekiden 2020
Le Dimanche 13 septembre 2020 à Liévin, se sont déroulés les Championnats de France d’Ekiden.2 Équipes ont représenté les couleurs de l’aja marathon.Un départ à 11h sous la chaleur avec un parcours assez technique. Les Ajaïtes se sont battus jusqu’au bout une belle preuve de persévérance et...
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Trail de Tanlay 2020
Seulement 400 dossards avaient été autorisés pour cette 14ème édition. Il ne fallait donc pas perdre de temps pour s'inscrire car en moins 3 semaines, l'organisation annonçait completle 33 km, vu par Vincent F.Comme à son habitude, Patrick nous avait concocté un beau parcours, sélectif avec 900...
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Notre incroyable marcheur Dominique Delange
Notre incroyable marcheur nous livre un petit récit de son aventure vécu lors des 6 jours de France à Privas ! Nous sommes tous très fier de son parcours dont voici le résumé :Une petite semaine après mon retour de Privas ,il est temps de faire un a froid l'analyse de cette très belle...
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l'Echappée Belle de Sylvie et Eric
Le 22 Août dernier, Sylvie et Eric s’élançaient pour un nouveau défi: la Traversé Nord de l’Echappée belle, 87km et 6140m de D+ .Bravo à tous les deux pour ce grand bol d’air qui nous a un peu manqué cet été.Le récit de Sylvie:L’aventure « Echappée Belle » a débuté il y a un an, à cause ou...
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La petite histoire du trail...
En définissant le trail par opposition au running, on considère que le trail c’est une course nature. D’ailleurs, le mot trail est un raccourci de “trail-running” qui signifie course à pied sur sentiers (par opposition à la course sur route, bitume ou en ville).On pourrait penser que le trail...
Lire la suite...Ekiden 2020 virtuel
Joli succès pour cet Ekiden atypique qui nous a permis de faire une revue d’effectif au sortir de deux mois de confinement. Nous remercions l’ASPTT pour cette belle initiative. L’AJA Marathon a répondu présente avec enthousiasme et on avait ce matin l’impression sur le chemin de halage d’être...
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Semi-Marathon vente des vins des Hospices de Nuit St. Georges
"Peut-être trouverez vous étrange ce récit qui évoque d'avantage "l'avant course" que la course en elle-même...Pour la 1ère fois samedi, pour le semi marathon de Nuit Saint Georges, j'ai éprouvé le No Man's Land du dossard... je m'explique...Tout avait pourtant bien commencé, nous étions partis...
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Trail de la Pérouse 27km à Plombières les Dijon
"Nous étions 160 sur la ligne de départ. Il a plu toute la veille mais ce matin, c’est grand soleil.Ça part vite devant, Sylvain a pris ces bâtons pour s’entrainer pour son objectif de l’année. Je le suis à distance sur les premiers km et je le vois se rétaler. Je souris, courir avec des bâtons,...
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Championnat de France 100 km marche athlétique
"Bonjour les sportifs et sportives,petit compte rendu de mon weekend. Vendredi après midi départ de Nantheuil en passant a la gare je récupère un ami marcheur en covoiturage la route serras moins monotone en sa présence, un vrai moulin à parole, ancien coureur de grand fond (spartathlon...
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Marathon de Séville
“Une ville magnifique , un des plus beaux parcours européens ! Entièrement plat , un parcours dans la ville avec un passage sur la superbe place d’Espagne ! Seul hic et pas des moindres, malgré un départ a 8 h 30 fin Février le soleil donne !!!! Au bout du 3ème kilomètres on a commencé à...
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26 eme Foulées Etampoises (91) ETAMPES
Petit résumé de Sébastien: " Course en ville sur 2 boucles avec un peu coup de cul à 2 km départ, environ 6 km sur le second tour. Vent de face dès le départ sur environ 1km500 mais température agréable pour courir. 900 participants, les 12 Ajaistes ont bien gérés leur allure et de beaux chronos...
Lire la suite...Demi-finale Championnat de France de Cross à Dijon
Nos coureurs ont une nouvelle fois porté haut les couleurs de l'AJA Marathon ce Dimanche à Dijon pour les Demi-finales de Championnat de Cross à Dijon.Caroline, Lelia et Sebastien se sont qualifiés pour la finale qui se déroulera le 8 Mars prochain à Montauban.On est tous dernière vous! Go Go...
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Les 8 heures de Charly (02)
Vécu de Dominique, notre infatigable marcheur athlétique : " Bonjour, ,ce week-end j'ai donc fait les 8 h de Charly sur Marne, petite sortie longue en entrainement objectif 56/60km . Parti à 8km/h , passage a mi-marche 32 km mais hélas le vent soufflant de plus en plus fort et par mesure de...
Lire la suite...La Dixvigne 2020
Poursuivez ici selon votre inspiration...L’AJA était venue en force pour cette 8ème édition de la Dixvigne à Saint Brie le Vineux.Magnifique victoire de Caroline Taché en 38’54″”. La saison est lancée.Photos
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