la PPG au gymnase des Hauts d'Auxerre a repris

Sous l'oeil attentif de Fabien, la Préparation Physique Générale a repris ce jeudi. C'est un complément indispensable à nos entrainements spécifiques ou tout simplement pour garder une bonne condition physique toute l'année.
Les objectifs sont multiples:

le Renforcement musculaire

Le renforcement musculaire est un des premiers objectifs de la PPG. L’objectif est de développer l’ensemble des muscles de votre corps, et de renforcer vos articulations, pour monter en performance et prévenir les blessures.

l'Endurance

L’endurance désigne la capacité à maintenir un effort physique sur la durée, et repose notamment sur une bonne maîtrise du souffle.

l'Explosivité

L’explosivité, aussi appelée puissance ou force explosive, est la capacité physique qui consiste à utiliser un maximum de force en un minimum de temps.

la Souplesse

Techniquement, la souplesse se définit comme la mesure de l’amplitude du mouvement autour d’une articulation, ou d’un groupe d’articulations.

la Coordination

Enfin, la préparation physique générale vise aussi à développer votre coordination. Cette qualité consiste à maîtriser le mouvement des différentes parties du corps, en vue de l’obtention d’un résultat précis, sans dépense inutile. Elle conditionne donc l’apprentissage du geste sportif et l’habileté technique dans toutes les disciplines.

Et oui, ça ne rigole pas avec Fabien...ou presque.
Alors, on vous attend nombreux tous les jeudis à 18h30!